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Cómo evitarlo: Reconoce la importancia de las pausas activas para tu bienestar y incremento. Comienza con pausas breves y aumenta gradualmente su duración y frecuencia.

Lleva un obra al trabajo, lee una revista, un boletín o cualquier otro artículo que te interese. Centrar tu mente durante unos minutos en un tema que te apasione o en una historia que te interese te alcanzará una sensación de descanso.

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Sé consistente: La clave para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.

Es por ello que en trabajos de oficina, trabajos que implican estar de pie o destinar 2 o 3 horas a un mismo cometido, es necesario realizar pausas activas durante la jornada.

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Masajear los músculos del cuello, sobre todo, la parte que conecta con la zona superior de la espalda. Puedes hacer esto durante 15 segundos y repetir las series que consideres necesario.

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Para aquellos que pausas activas divertidas pasan mucho tiempo frente a una pausas activas divertidas cortas pantalla de computadora, los ejercicios oculares, como mirar a diferentes distancias y parpadear conscientemente, pueden ayudar a aminorar la fatiga visual.

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